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Vitamine D et Covid-19 : on mange quoi pour blinder son système immunitaire ?
- Auteur de la discussion Manon Portanier
- Date de début
La grosse dose de vitamine D en ampoule n'est pas la seule solution, vous pouvez demander à votre médecin la prise quotidienne en gouttes, c'est aussi remboursé par la sécu (même si il existe aussi de la vitamine D naturelle en pharmacie non remboursée). De mon expérience et de ce que j'ai pu entendre dire par des médecins et des naturopathes, c'est à privilégier. Mais le pourquoi du comment, je ne suis pas médecin.
Je prends de la vitamine D en goutte quotidiennement (sauf l'été) depuis des années. Quand je suis carencée en vitamine D j'ai mon moral qui chute.
Il me semble que c'est à privilégier par rapport aux ampoules, parce que l'ampoule délivre la dose pour 3 mois (c'est prévu pour tenir l'hiver) mais que le corps n'est pas toujours capable de la stocker en si grande quantité.
Il me semble que c'est à privilégier par rapport aux ampoules, parce que l'ampoule délivre la dose pour 3 mois (c'est prévu pour tenir l'hiver) mais que le corps n'est pas toujours capable de la stocker en si grande quantité.
La supplémentation est une bonne solution pour éviter les carences en vitamine D, car l'alimentation seule ne suffira pas (sauf à se goinfrer de saumon tous les jours...). Le ZymaD (les gouttes qu'on donne aux bébés) fait le taf, et coûte que dalle en pharmacie (autour de 3€, en plus d'être remboursable comme précisé plus haut). Sinon, ça se trouve assez facilement en gélule sur le net (c'est ce que je prends depuis plusieurs années).
Comme Kurmad, je prend des gougouttes de vitamine D tous les matins dans mon jus d'orange
et aussi un peu de magnésium
j'ai toujours tendance à en être carencée.
et pis les ampoules trimestrielle, je les oublie...
@ajout
j'ai essayé le foie de morue, censément riche en vitamine D
Cé pô bon !
et aussi un peu de magnésium
j'ai toujours tendance à en être carencée.
et pis les ampoules trimestrielle, je les oublie...
@ajout
j'ai essayé le foie de morue, censément riche en vitamine D
Cé pô bon !
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@DPC En fait tout dépend de la concentration de ton flacon. Le nouveau flacon que j'ai m'apporte en 2 gouttes la même quantité de vit. D que le précédent en 3 gouttes. La posologie est marquée dans la notice en fonction de l'âge.
Et ça dépend aussi de ton besoin, car si tu travailles dehors et/ou que tu as une alimentation naturellement riche en vitamine D, tu n'as pas forcément besoin d'autant de complément.
J'aime le foie de morue, mais pour la supplémentation, le mieux ce sont les gélules d'huile, comme ça y'a pas le goût. C'est beaucoup plus cher qu'un flacon de vit. D mais ça apporte aussi d'autres trucs (des omégas ?).
Et ça dépend aussi de ton besoin, car si tu travailles dehors et/ou que tu as une alimentation naturellement riche en vitamine D, tu n'as pas forcément besoin d'autant de complément.
J'aime le foie de morue, mais pour la supplémentation, le mieux ce sont les gélules d'huile, comme ça y'a pas le goût. C'est beaucoup plus cher qu'un flacon de vit. D mais ça apporte aussi d'autres trucs (des omégas ?).
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C'est pour ça que ma diététicienne me paraît indiquée, elle sait bien comment je me nourris. Je la vois bientôt, ça tombe bien.
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