Hyperlaxe : renforcement musculaire

Smilet

Well-known member
6 Sept 2019
59
260
53
#1
Hello :hello:

Je suis hyperlaxe d'à peu près toutes les articulations et je me blesse régulièrement à cause de ça (tous les 4 à 6 mois). J'ai déjà réussi à me faire une entorse du poignet en dormant , c'est assez relou

Je pense pas être la seule sur ce forum et je me demandais comment vous arriviez à faire du sport et comment vous renforciez vos articulations pour moins vous blesser ?
 
12 Avr 2020
10
53
13
#2
Je vais pas trop t'aider car ce n'est pas mon cas, mais je viens donner un déconseil ;)

Perso je nage beaucoup mais c'est un sport qui rends hyperlaxe, en effet l'eau donne un effet d'entraînement sur le mouvement qui emmène l'articulation à sa limite, c'est donc sans doute pas conseillé dans ton cas.
Pour contrer cela les nageurs font de la musculation de manière spécifique, peut-être un kiné ou un coach en salle de sport aura des indications à te donner sur les exercices à privilégier.

En tout cas j'espère que tu trouveras un sport qui te conviens car c'est frustrant de vouloir en faire et de ne pas pouvoir (la nageuse privée de piscine jusqu'à hier pour cause de covid en sait quelque chose ;))
 
You Rock !: Smilet