@Lemon Curd Alors je dirais que ça dépend de vos moyens de pression et de motivation.
Edit: pour l'endormissement entre 20h30 et 21h
Ici la pression c'est:
-"Si tu te relèves encore pour rien, je ferme la porte" parce-qu'elle a peur du noir.
-"Si je t'entends encore jouer au lieu de dormir, j'éteins la lumière du couloir" parce-qu'elle a peur du noir.
Des fois je la prends au dépourvu, je l'entends traficoter alors j'éteins sans prévenir et hop t'entends les petits pas qui s'activent pour sauter au lit et un "Non maman c'est bon je vais dormir maintenant" mis a exécution dans les 5min qui suivent
La motivation ça donne:
-"Si tu n'as pas encore trop sommeil tu peux lire dans ton lit encore"
-"Dors bien maintenant comme ça demain tu auras le temps de regarder un DA avant de partir à l'école"
-"Tu veux du
rhum miel dans ton lait? ou un bibi-tisane?"
-"Allez c'est le dernier câlin et tu dors sinon tu vas louper le train du sommeil"
On tente tjrs la carotte d'abord mais si pas de coopération on sort le bâton
Pour le réveil:
La pression si elle ne veut pas se réveiller:
-Je t'allume bien grand la lumière dans la chambre
-Je viens te chatouiller les pieds
-Je te sors du lit et tant pis si tu chouines
La motivation:
-Je lance Radio Pomme d'Api et ça tourne le temps de boire son bibi
-Il n'est pas trop tard on a le temps de jouer ensemble avant de partir
-Il n'est pas trop tard tu as le temps de regarder un épisode de tel DA
De même on motive tjrs avant de mettre sous pression
-